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红豆的4大减肥功效1、补血养颜红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分,而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料。2、利尿消水肿红豆的利尿消水肿功效,相信很女性都[详细]
1.省略早饭一大早匆匆忙忙的赶着上班,早饭来不及就不吃了,很多人都会这样吧?还安慰自己到,没关系,不吃早饭会瘦的。其实不是哦!早餐挨饿的话,到了中午或者下午,一有机会就会多吃,不知不觉之中会让你摄入更[详细]
吃柚子能减肥?营养师:不是唯一选择网传「柚子减肥法」提到:饭前吃半颗柚子,再减少吃饭份量;若是非正餐的时间肚子很饿,避开饼乾、面包、巧克力等食物,再将柚子变成点心首选,自然可以抛开肥肉,达到轻松瘦身[详细]
名媛也沉迷其中 对美容也有好处的绿咖啡减肥法是?所谓的绿咖啡,就是指还没有经过烘焙的咖啡。因为内含丰富对健康有益的咖啡因和儿茶素,且对减肥很有效果,是连海外名媛们也都在使用的美容方法。有减[详细]
吃石榴可以减肥吗 秋季大量的石榴上市,石榴唯美营养,很多人都喜欢吃石榴。那么吃石榴可以减肥吗?减肥可以出石榴吗?吃石榴是可以减肥的,石榴的热量低,石榴具有抗氧化效果能够促进身体新陈代谢,石榴富含[详细]
又肥又黑的人生谁都不想要,总结起来就一个形容词“土肥圆”,多不好听啊,所以今天就给你们说说怎么可以改善你的这个状况,其实只要吃一样东西就可以改善这个问题了,而且简单容易,就是薏仁水,这个万能的美[详细]
推荐减肥晚餐食谱1:杂果燕麦饭材料:小油粘米适量、杂果燕麦适量。做法:先将米洗净,浸泡(经浸泡过的米口感绵软)。然后将杂果燕麦放在米面上,米碗倒入开水后,放入高压锅内,大火转小火后十分钟即可。功效:燕[详细]
瘦不下来的理由——你不爱喝水你一定要保持每天身体里有足够的水分,每天8杯水。根据研究,多喝水其实可以有助于减肥,而且在餐前饮水还能够达到控制体重的作用,因为喝完水之后再吃少量的水果和蔬菜会[详细]
肥胖是健康隐形杀手,当体内脂肪的比例太高,就潜藏肥胖危机,正如同高血压、糖尿病,是一种慢性疾病,同时影响身体与心理健康,甚至进一步提高罹病率与死亡率。健康减重 中医观点:先调体质从传统中医观点,造[详细]
纳豆炒饭材料:白米饭1碗,洋葱80克,鸡蛋2个,乌醋、冷冻蔬菜丁少许、纳豆1盒,橄榄油适量。做法:1、将洋葱切丁备用。2、备用锅中倒入少许橄榄油烧热,鸡蛋打散,倒入蛋液至八成熟盛起。3、锅烧热倒入橄榄油加[详细]
A餐:[早餐]-芝麻黑豆浆1杯(无糖) 或 无糖白豆浆一杯 蔬菜全麦三明治1个(无沙拉油 无美乃滋)[午餐]-蔬菜冬粉1碗(无沙拉油 无香油)+一杯无糖绿茶(附注:可以改成半碗白熟饭(小碗).或白面半份.或蒟[详细]
1 坚果坚果含有健康脂肪和高蛋白,前者能降低胆固醇,後者能延缓肌饿感,而优质的纤维则会增加饱足感,但是坚果热量并不低,食用一定要注意分量。2 麦片半杯的麦片含有5克纤维素,除了能增加饱足感外,还能增[详细]
减肥从来都没有捷径,所以不要指望靠节食就能在短时间之内瘦7、8斤,这是不可能的。科学的减肥方法都要求你循序渐进并且持之以恒。那么在生活中我们注意哪些细节更有利于健康瘦身呢?最有效的减肥方[详细]
秋季快速减肥粥品食谱 教你如何健康瘦身不反弹减肥粥品:小白菜木耳粥取木耳30克,小白菜250克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。减肥粥品:银耳菊花粥取银耳、菊花各10[详细]
吃山药可以减肥吗吃山药可以减肥吗?山药中富含膳食纤维,吃山药能够增强饱腹感减少其他食物的摄入量。另外山药中中含有一些粘液成分,里面包括了一种叫做甘露聚糖的物质,这种物质属于半纤维,食用以后吸[详细]

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