现代生活当中，从食物中摄取到的，出了除了营养之外，还有多余的，不需要的东西，它们也会通过口腔进入我们的身体，最后积聚成为身体中的毒素，引起各种各样危害健康的疾病，而且还会影响美容、美体。这次介绍的[详细]

核心提示：下面编辑教你一日三餐减肥食谱，健康营养，饱腹感强，让你在一点也不饿的情况下轻松控制热量，赶紧照着做吧。营养瘦身早餐：鸡蛋+豆浆+苹果这款早餐不仅能保证身体的正常运转，提高身体的新陈代谢，而[详细]

醋，所含氨基酸能干扰脂肪的合成，起到消耗身体脂肪的作用，又可以使糖、蛋白质的新陈代谢顺利进行，故有辅助性的减肥效果。醋在欧美一些国家，醋被当做一种健康减肥食品而畅销，美国的肥胖症患者掀起了一股[详细]

粗壮的小腿线条不但会影响你的整体线条，还会严重影响你的身材哦，想要变身窈窕大美人，就先来消灭你的腿部脂肪吧。1.采取俯卧撑的姿势，双手撑住地面，将双脚脚跟点地。2.将右脚抬起，放在左脚的脚后跟上面[详细]

山药是冬季的当季食材，含有大量纤维素，食用后可以产生饱胀感，从而抑制食欲，有助于控制饮食。热量低还能帮你丰胸的山药美食，是减肥的上上之选哦!下面小编就来为你介绍七款山药美食，帮你恢复窈窕美丽的[详细]

其实，想要通过合理控制饮食完成瘦身目标大家还需要注意控油控糖，减少摄入更多的卡路里，并且切记饮食金字塔原则，这样才能瘦的更健康、更长久。最后，希望大家坚持按照小编介绍的夏季健康减肥食谱减肥，千[详细]

五款达人私藏奶昔减肥搭配一、樱桃奶昔材料：樱桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克。做法：1、首先将买回来的樱桃洗干净并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。3、再将1[详细]

奶红枣减肥法材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。Tips：减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉亦通便，是不错的搭配。　酸奶炼乳减肥法材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。用法：搅拌均[详细]

正确掌握慢跑饮食原则，有助增强运动表现，张佩蓉营养师分享，可谨记4个要点，首先要掌握正确的时机进食；再者，多选择天然的醣类、蛋白质等食物如馒头、地瓜；且要拒吃垃圾食物；另外，应在运动期间适度补充水分，[详细]

想要减肥就一定要减少摄入高热量食物，以下这份减肥食谱一周瘦20斤完全没问题，食谱中主要是把卡路里高的肉类换成卡路里低的粗粮或蔬果，这样坚持下去还有不瘦的道理吗!星期一早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡[详细]

减肥不能急于求成，要一步一步来，小编为各大爱美女性独家定制了一款女士减肥食谱，想要健康减肥的女性绝对不容错失!Monday 跑步+有氧训练+饮食跑步：跑步机的速度设置在7.00，跑步的时间建议跑40分钟，慢走[详细]

一、马铃薯瘦脸面膜材料：糯米，马铃薯，蜂蜜，冷开水制法：1马铃薯去皮洗干净，和糯米一共放入蒸锅蒸30分钟，直至酥烂。2将马铃薯切小块放入搅拌机，再加入糯米，蜂蜜冷开水，搅拌均匀。3将糯米，马铃薯蜂蜜泥倒入玻[详细]

究竟什么样的状态为之水肿?判断自己是否是水肿可以从下面的这个方法来检查一下自己是否水肿了早上起来之后抚摸一下自己的肚子，如果是软的话就说明你是水肿型的肥胖，但是如果是硬的话就说明你是脂[详细]

荷叶减肥茶原料：1、荷叶3克2、炒决明子6克3、玫瑰花3朵做法：1、用开水冲泡。功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。2、配方三家常荷叶减肥茶荷叶茶尤其是荷叶类研磨物效果更佳，荷叶去除水分，效果更佳[详细]

周一早餐:全麦面包1片、苹果1个午餐:水煮鸡蛋2个、番茄不限量晚餐:水煮瘦肉150克、凉拌黄瓜1份、猕猴桃1个、柠檬汁1杯周二早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个午餐:番茄豆腐豆芽汤、半碗米饭[详细]