奶昔减肥食谱 5款奶昔让你快速瘦身

五款达人私藏奶昔减肥搭配

一、樱桃奶昔

材料：樱桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克。

做法：

1、首先将买回来的樱桃洗干净并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。

2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。

3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。

4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。

利用这款奶昔减肥，可以达到减肥养颜一举两得的功效。因为樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有兼具美容养颜之功效的花青素。

、香蕉奶昔

材料：香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)。

做法：

1、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错；

2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里；

3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长；

4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

香蕉奶昔减肥功效点评：

香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉奶昔减肥，会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿。

三、西红柿奶昔

材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙。

做法：

1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。

2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。

西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低。这款西红柿奶昔减肥饮品易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分。

四、黄瓜奶昔

材料：冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶。

黄瓜奶昔减肥饮品的做法稍显复杂：

1、黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。

2、把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。

3、把开心果仁放入搅拌机打碎。

4、把已经打好的奶昔装杯。

5、撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外，还很清润哦。

五、芒果奶昔

材料：小芒果 1个、奇异果 2个、低脂牛奶 200毫升、新鲜柠檬汁2匙。

做法：

1、芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片。

2、将剩余部分的奇异果加到芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。

这款芒果奶昔减肥功效也是非常好的，因为芒果可以去湿，对于水肿型的肥胖非常有益。因此，如果你属于这类型的肥胖，则不妨尝试食用芒果奶昔减肥。

通过上文对奶昔减肥做出的详细介绍，大家对奶昔减肥具体制作方法及功效都了解了吧。被奶昔减肥的魅力深深折服的MM们，不妨现在就根据自己的口味开始尝试制作吧。但是，小编提醒大家，奶昔减肥不适宜长时间食用，因为它是属于凉性的食物，女性朋友如果食用过多，很可能会导致痛经的情况出现。