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还在为了瘦身而节食?那你就真的OUT了!减肥的关键不是不吃,而是要学会吃。下面跟大家分享7中有助于减肥的食物,光靠吃就能轻松瘦哦!(1)鸡蛋在早餐时摄取优质的蛋白质,就可以维持满足感。因此,中餐也可以只摄[详细]
为什么她就吃不胖呢?身边总有一些气死人的不胖星人,到底怎么才能一边享受美食,一边享瘦呢?其实只要养成餐前准备的好习惯,就可以让你也不吃胖哦!餐前摄取某些饮品或食材并进行简单运动,就可预防顽固的夏[详细]
1、西瓜番茄沙拉这是一款蔬果混合的沙拉,将西瓜切成正方形小粒,番茄则选择圣女果,这样口感上会更接近西瓜的甜味。还用碎薄荷调味,冰镇后非常适合夏季!2、土豆芦笋沙拉不知道大家有没有吃过小土豆,个头[详细]
两天酸奶清肠减肥法适合人群:稍超重,肠胃健康者。实行方案:每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定[详细]
水果、谷物、奇异子……等,说到添加到优格里的东西,大家都会想到这些对美容有益的食材,但若想要消除便秘及减肥的话,还是建议搭配白萝卜泥。白萝卜泥搭配优格看似不可思议,但却有着「能将顽固便秘也一[详细]
明明每天都有确实保养「为何身体还是容易浮肿!」,这种时候很有可能跟饮食生活有关喔。饮食是改善身体的基本,若是偏食很可能会摄取盐分过多或妨碍老旧废物排出,特别是简单容易摄取的食物,有许多都是容[详细]
经期前甜汤:红枣木瓜莲子羹经期前一周是激素分泌增加的时期,在这段时间内适合吃一些补气益血、促进血液循环和补充元气的甜汤。红枣富含铁元素,能促进女性新陈代谢和血液循环,莲子能益气补血增加体内[详细]
瘦腹小tips将瘦腰 进行到底1、挺腰直身端坐其实只要纠正坐姿,收腹 挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减[详细]
第1天-第2天:冬瓜+玉米冬瓜虽然也被叫水瓜,但是它去水肿利水湿的效果却比其他瓜类都要强。冬瓜是性平的瓜类,既不会上火也不会过于寒凉,加上完全不含脂肪且饱腹感极强,因此它也被列为最有利减肥的食材[详细]
黄瓜减肥原理:1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质,它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说,多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。2.黄瓜的营养很丰富,除了含有大量的水之外,还有维生素、胡萝卜素,以[详细]
第一天,汤和水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其他瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果,如果喝茶、咖啡或果汁,请不要加牛奶和糖。第二天,汤和蔬菜。第二天除了喝汤外[详细]
★黑豆利水茶材料:黑豆2钱、黑枣5颗、荷叶2钱。作法:1.将上述食材简单冲洗,以麻布袋装起束紧。2.把装好的中药包放入800C.C的滚水中熬煮收乾至600C.C左右,即可熄火饮用。效果:补肾、利水,促进下身血液[详细]
Day 1早餐:白粥,一个馒头午餐:白粥,一只白煮蛋晚餐:白粥,一碟炒菜Day 2早餐:白粥,一个芝麻包午餐:白粥,一只白煮蛋晚餐:白粥,一碟炒菜Day 3早餐:白粥,五块克力架饼午餐:白粥,一个提子麦包晚餐:白粥,一碟炒菜注意事[详细]
石榴汁抗氧化以色列研究所证实,每天饮用100毫升石榴汁,连续饮用两周,可将氧化过程减缓40%,并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用,这种奇特的效果仍将持续一个月。石榴汁还是一种比红酒、番茄汁、[详细]
由于米奶的原料是米,属于醣质食品,当中的蛋白质含量不高,所以无论是食用米奶昔,或是米奶浓汤,只要加一点「蛋白质」,就能提升营养价值。尤其是在早餐时段,如果能同时摄取醣质与蛋白质,有助於促进身体机能[详细]

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