秋季减肥食谱 教你轻松享瘦不反弹

秋季快速减肥粥品食谱 教你如何健康瘦身不反弹

减肥粥品：小白菜木耳粥

取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。

减肥粥品：银耳菊花粥

取银耳、菊花各10克，糯米60克。一起放入锅内，加水煮粥，粥熟后放入适量蜂蜜即可食用。

减肥粥品：薏仁红薯粥

取薏仁30克，红薯300克，糯米100克。将薏仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。

减肥粥品：绿豆粥

根据自己的食量取适量的绿豆，放入电饭煲内或是锅中煮熟，可以煮成绿豆稀或是粥都是不错的选择。

减肥粥品：小米粥

小米粥跟大米粥是不同的，小米在于它含有的碳水化合物没有大米那么多，但是饱腹感却跟大米不相上下。

这5款就是小编为大家推荐的秋季减肥食谱，养生又减肥！是不是很心动呢？不过所有的减肥饮食也是需要结合适量的运动的，希望减肥的小伙伴们有时间也要运动一下咯！80%的健康饮食+20%的运动这才是最健康的减肥方式哦！小伙伴们心动起来吧。