健走运动中容易出现的七个误区早晨空腹健走早上刚起床，空腹健走会导致人体血液当中的游离脂肪酸增高，若游离脂肪酸过高的话，会出现损害心肌的“毒物”，导致人心律不正常，容易出现运动性低血糖。正确做[详细]

办公室减肥小运动接电话接电话时是个利用的好时机! 在接电话的时候可以轮流抬起左右半边的臀部，将身体重心放在未抬起的臀部那半点。感觉臀部抬起半边的侧腹有用力的感觉。重点：侧腹部缩紧用力。运[详细]

产后丰胸应把握四个最佳时机产后疏通乳房 给健康加份“保险”“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机[详细]

易胖体质的人想要减肥一般来说都是比较困难的，要先养成一个良好的生活习惯，这样的减肥效果才会持久。今天小编给大家分享几个易胖体质的减肥方法，如果你还不懂如何减肥，那么就一起来看看吧。易胖体质[详细]

突然长胖的原因分析贪吃胖子的胃口都非常好，而且非常爱吃，似乎对食物有特殊的感情，看见食物就会有强烈的进食欲望，吃的比一般人多，而且吃的速度也比一般人快，吃东西的速度快会摄入过多的食物。偏食胖子[详细]

为何要产后丰胸呢生产完后，女性荷尔蒙量降低，若不哺乳，脂肪及乳腺组织就会减少，已被撑大的乳房皮表在内容物减少的情形下，加以重力的作用，不再回缩复原，致使产妇乳房松弛、变形，大[详细]

导致身体肥胖的五个原因戒不掉的懒惰所有的健身减肥帖子你都看，每一个健身减肥方法你都存，总说自己明天就要开始运动了，但是每次不是一拖再拖，就是坚持不到三天就放弃，这样“三天打鱼，两天晒网”式运动[详细]

帮助减肥的五个方法摒弃节食心态 绝大部分人误认为节食、不吃饭就能瘦，结果最后却更胖了。这是因为长期不进食，身体各机能为了正常运转开始消耗体内的备用能源，而其中肌肉会被大量消耗，身体肌肉含量[详细]

瘦腿的九组动作瘦小腿运动第一组：双脚打开与肩同宽，双手胸前握拳深蹲并向高处弹跳，重复30个动作。瘦小腿运动第二组：如果你在健身房的话可以用哑铃，如果在家中的话可以用矿泉水瓶，握住之后单腿着地，另一[详细]

秋季减肥的六种运动健身操在秋季，人的食欲会有所上升吃多了就容易长肉肉。如果有条件的朋友们可以去健身会所办一张健身卡，上健身操课程达到减肥的效果。想要减肥的朋友们需要坚持每天跳一个半小时[详细]

产后多久才可以减肥产后禁止一个月减肥在宝妈们产后的一个月是禁止减肥的，因为产后是所有女性身体休养的关键期，如果在产后一个月进行减肥会导致血气不足，血气恢复不好是会落下诸多病根的。因此，这个[详细]

正确的跑步姿势脚的着地方式有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑[详细]

健走减肥的七个注意事项塑胶场地、草地最好健走要选择空气清新、视野开阔、安全的场所，最好有塑胶场地、草地；要避免在车流量大、空气质量差的公路快走。柏油路、水泥路面太坚硬，对膝盖和脚踝冲击力[详细]

丰胸的最佳时间是什么时候每天丰胸的最佳时间每天晚上睡前做丰胸按摩的效果是最好的，当你洗完澡后，这个时候体内的血液循环加速流动，新陈代谢也是相对处于较为旺盛的时期，如果[详细]

八大方法帮你排毒清体运动运动能促进汗液的排出，而汗液会把人体的毒素一并带出体外，所以平时应该多做一些运动促进汗液排出，对身体是非常有益的，另外还有强身健体、增强免疫力的功效。喝蜂蜜水蜂蜜水[详细]