原地跑步能减肥吗 原地跑步可以瘦哪里跑步可以减肥，那么原地跑步能减肥吗？原地跑步是一项非常好的瘦全身的有氧运动，原地跑步能够加速脂肪燃烧，能够有效减去身体多余的脂肪和赘肉，原地跑步也是可以减[详细]

吃山药可以减肥吗吃山药可以减肥吗？山药中富含膳食纤维，吃山药能够增强饱腹感减少其他食物的摄入量。另外山药中中含有一些粘液成分，里面包括了一种叫做甘露聚糖的物质，这种物质属于半纤维，食用以后吸[详细]

仰卧起坐是日常锻炼腹肌的一种比较好的运动，但是很多人做完仰卧起坐后腹部会感觉到疼痛，那么做完仰卧起坐腹部疼痛是什么原因呢？为什么做完仰卧起坐腹部会痛呢？做完仰卧起坐腹部疼痛怎么办呢？怎么缓解[详细]

现代生活当中，从食物中摄取到的，出了除了营养之外，还有多余的，不需要的东西，它们也会通过口腔进入我们的身体，最后积聚成为身体中的毒素，引起各种各样危害健康的疾病，而且还会影响美容、美体。这次介绍的[详细]

说起消除腰部赘肉的方法，那可就得数上瑜伽动作中的鸽子姿势和半月姿势这两个必杀技了。鸽子式和半月式不仅能塑造好看的手臂和腿部的线条、消除大腿赘肉，还能增强腰部力量、消除腰部赘肉、治理肩部[详细]

一、比20岁更完美的44岁女人******？！郑多燕，一个44岁、两个孩子的老妈，过去跟大多数产后妇女一样臃肿，后来靠着自己一天吃6-8餐的减肥食谱及无氧运动，竟然成功瘦下来，而且身材比20岁的女人还美！到底郑多燕[详细]

核心提示：下面编辑教你一日三餐减肥食谱，健康营养，饱腹感强，让你在一点也不饿的情况下轻松控制热量，赶紧照着做吧。营养瘦身早餐：鸡蛋+豆浆+苹果这款早餐不仅能保证身体的正常运转，提高身体的新陈代谢，而[详细]

跑步是有氧运动还是无氧运动?提起跑步，很多人都认为它是无氧运动，其实不然。当跑步强度大，剧烈的时候就是无氧运动，比如100米、200米、400米等短跑。慢跑是强度低，有节奏，持续时间较长的是有氧运动，它消[详细]

什么时候健身最有效?我们知道，人体的各项指标并非是稳定不变的，不同的时间段内人体的各项数值也不太一样。人的体温、血压、睾酮等在一天之内都在不停变化，这就决定了肌肉力量和激素水平，在一天之内[详细]

醋，所含氨基酸能干扰脂肪的合成，起到消耗身体脂肪的作用，又可以使糖、蛋白质的新陈代谢顺利进行，故有辅助性的减肥效果。醋在欧美一些国家，醋被当做一种健康减肥食品而畅销，美国的肥胖症患者掀起了一股[详细]

1.尹恩惠　少女壮士变性感妖精昔日的国民女神曾客串过一个丑到不忍直视的两百斤胖村姑，网友们纷纷大力吐槽。一胖毁所有的尹恩惠，作为狂热美食爱好者，经常因为管不住嘴海吃海喝最后引发肥胖，她的身材[详细]

粗壮的小腿线条不但会影响你的整体线条，还会严重影响你的身材哦，想要变身窈窕大美人，就先来消灭你的腿部脂肪吧。1.采取俯卧撑的姿势，双手撑住地面，将双脚脚跟点地。2.将右脚抬起，放在左脚的脚后跟上面[详细]

小巧玲珑的瓜子脸是每个女孩都梦想拥有的。如何瘦脸最快最有效呢？这里一次性提供十种简单有效的脸部减肥法，尝试一下，漂亮迷人的瓜子脸你也可以实现。1、饮食法：平日三餐中多吃可以消肿利湿的果蔬，如[详细]

后抬腿锻炼强化下背力量，美化臀部线条，强化大腿后侧肌力。小叮咛：腹部肌肉有使力，才能保护腰部避免过度弯曲造成运动伤害。1.手腕在肩膀正下方，采四足跪姿。2.右腿向后延伸点地，头尾延伸拉长。3.将左手[详细]

山药是冬季的当季食材，含有大量纤维素，食用后可以产生饱胀感，从而抑制食欲，有助于控制饮食。热量低还能帮你丰胸的山药美食，是减肥的上上之选哦!下面小编就来为你介绍七款山药美食，帮你恢复窈窕美丽的[详细]