其实，想要通过合理控制饮食完成瘦身目标大家还需要注意控油控糖，减少摄入更多的卡路里，并且切记饮食金字塔原则，这样才能瘦的更健康、更长久。最后，希望大家坚持按照小编介绍的夏季健康减肥食谱减肥，千[详细]

为什么女神就算素颜散发不修边幅也比你好看？因为她们有线条的身材自带女神光芒啊！有气质又有型的女神们360度无死角地美，就连背影都有戏——颜值不够可以气质来凑，练出超完美的背部曲线，你也可以自带[详细]

不得不跟女孩们公布这件事情，科学研究证实了不管是欧美还亚洲的男生，最关注女性身体部位的共同前三名，是腰部！（说好的眼睛呢？）＃ 养成好习惯要养成站姿坐姿标准的好习惯，小编觉得这个最难了啦，上班忙得要命[详细]

看看明星，几乎每个人都能保持完美身材，可以为了演戏忽胖忽瘦，身体就像弹簧一样。那他们减肥有什么心得呢？不妨来看看明星自曝减肥食谱，很简单的日常食物，照着吃你也能瘦。多吃纤维食物特质：对节食和运动[详细]

不节食，坚持运动据悉，自从前几年五月份陈好顺利产女之后便渐渐淡出公众的视线，之后便一直专注于照顾女儿和家庭，并一直坚持用母乳喂养女儿 ，因此饮食一直都很营养。对此，陈好也表示“产后我一下子像被[详细]

适合秋季减肥的运动1.慢跑慢跑是最佳有氧运动之一，夏季天气炎热，很多MM的跑步计划都被迫中断。但现在又可以继续啦！建议每次跑步时间控制在40分钟以上，这样才能更加有效的燃烧脂肪，以慢跑为主，运动前后[详细]

如何在家运动减肥? 借助辅助家具在家里运动减肥的话说起来似乎很困难，但实际上比较简单因为家里有很多的家具，家庭妇女就可以利用家里的家具进行减肥，比如说家里的餐桌。将手撑在餐桌上做仰卧起坐运[详细]

弹力绳跳跃运动锻炼部位：腿部A：在脚踝之间绑一条弹力绳，双腿张开，感觉到弹力绳绷紧即可，下蹲姿势。B：左脚往后跳跃，然后右脚跟上。溜冰动作锻炼部位：腿部A：左腿与右腿交叉，放在左腿后方，右腿弯曲呈90度，右手[详细]

五款达人私藏奶昔减肥搭配一、樱桃奶昔材料：樱桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克。做法：1、首先将买回来的樱桃洗干净并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。3、再将1[详细]

奶红枣减肥法材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。Tips：减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉亦通便，是不错的搭配。　酸奶炼乳减肥法材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。用法：搅拌均[详细]

正确掌握慢跑饮食原则，有助增强运动表现，张佩蓉营养师分享，可谨记4个要点，首先要掌握正确的时机进食；再者，多选择天然的醣类、蛋白质等食物如馒头、地瓜；且要拒吃垃圾食物；另外，应在运动期间适度补充水分，[详细]

想要减肥就一定要减少摄入高热量食物，以下这份减肥食谱一周瘦20斤完全没问题，食谱中主要是把卡路里高的肉类换成卡路里低的粗粮或蔬果，这样坚持下去还有不瘦的道理吗!星期一早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡[详细]

减肥不能急于求成，要一步一步来，小编为各大爱美女性独家定制了一款女士减肥食谱，想要健康减肥的女性绝对不容错失!Monday 跑步+有氧训练+饮食跑步：跑步机的速度设置在7.00，跑步的时间建议跑40分钟，慢走[详细]

怎样减肚子上的赘肉?首先找到发胖的原因腹部是我们身体最容易堆积脂肪的，但为什么是这个地方容易堆积呢?首先要清楚知道为什么腹部比其它部位更容易堆积脂肪，这样才能够更好地对症下药，腹部减肥才能[详细]

一、马铃薯瘦脸面膜材料：糯米，马铃薯，蜂蜜，冷开水制法：1马铃薯去皮洗干净，和糯米一共放入蒸锅蒸30分钟，直至酥烂。2将马铃薯切小块放入搅拌机，再加入糯米，蜂蜜冷开水，搅拌均匀。3将糯米，马铃薯蜂蜜泥倒入玻[详细]