贾静雯怎么减肥 不运动靠忌口就可以减肥瘦身

和许多妈咪一样，贾静雯说自己在生完咘咘后也曾出现严重的掉发问题，「那时候一度很紧张，以为那些掉落的头发就不会再长回来了。但其实这件事急不得，睡好吃好、维持正常的生活作息和饮食，掉落的头发就会再长回来。」

谈到头发的保养方式，贾静雯之前因为长期飞行、睡眠不充足、压力过大等，头皮有出过状况，用再好的洗发精或护发产品都没有改善，这时才体会到头皮保养的重要性。头皮的护理就像是护发的根源，贾静雯巧妙地以「卸妆」来比喻：「大家都知道脸部要卸妆之后才能上保养品，其实头发也是一样，先要有头皮的清洁，才能进而使用其他护发的产品。基础没有打好，其他都只是做白工。」因此现在都会在清洁头发的过程中，搭配梳子按摩头皮。

饮食习惯：爱吃而不过量

因为热爱美食，贾静雯「忌口」的方式就是：「如果今天吃了想吃的东西、热量高的东西，隔天就会调整饮食，所以不至于完全不碰美食，但也不会过量」。在养生方面，贾静雯则有用热水泡红枣和枸杞、尽量不吃冰等好习惯。

贾静雯也坦承最近有点偷懒没有运动，不过还是会维持饭后散步30～40分钟的习惯，下一个想要尝试的运动是拳击，因为拳击需要动用到全身的各部位，和身体的节奏、呼吸都有关系，「而且感觉很帅气」贾静雯笑说。