明星减肥不成功 这些真相告诉你该如何健康减肥

阿娇

阿娇的颜值爆表，但是无奈有一双超级无敌大粗腿，她自曝因为学生时期是跨栏运动员，所以练成一双肌肉腿。

有段时间她大胆在腿部上注射肉毒杆菌，虽然瘦腿效果很明显，但是很快就反弹，甚至比以前更粗。

减肥失败真相：依赖医学来瘦腿，绝对不是长久之计，控制饮食+勤运动才是王道。

苟芸慧

作为“宅男女神”的苟芸慧，突然一夜之间爆肥到150斤，小伙伴们都惊呆了，跟其他女星站在一起，真的是虎背熊腰，哎不过好在颜值够任性，小编还是原谅你把！

减肥失败真相：苟芸慧采用的是节食减肥，其实节食减肥不仅容易反弹，而且超级伤害身体健康。

人体一旦没有摄入足够的营养，代谢就会变得非常缓慢，这也是为什么后来她越减越肥的原因之一了。

小提示：节食减肥真的非常不可取，均衡饮食+运动才能真的燃烧脂肪。

郑欣宜

郑欣宜应该是胖纸界的一个减肥奇迹，成功瘦身后的她真的让人惊艳了一把，原来每个胖纸都是潜力股这句话是真的。但是在短短一个月时间内，她就复胖到早期一样的体重，更是在拍摄视剧期间，失控连吃两个便当，真的是nuo zuo no die啊！

减肥失败真相：郑欣宜本身就属于易胖体质，只要在饮食上稍微不注意的话，很容易就会复胖。

小提示：如果你是属于这种体质的MM，减肥成功后，一定要控制饮食，这样才不会再胖回去。

卫兰

还记得刚刚出道时候卫兰的样子吗，身材是好到爆，可是在半年之内发福到140斤，一夜之间老了10岁。虽然后面有积极健身，但是效果非常不理想。

减肥失败真相：减肥不外乎就是少吃多动，饮食方面多控制淀粉的摄入量，都吃高纤维的蔬菜和水果，用鸡肉和鱼肉代替猪肉和牛肉。

平时可以多增加些力量练习，不要怕长肌肉，女性是不容易长肌肉的，适当的负重训练，可以让你的身材线条变得越来越好看。