喝水都能减肥 女星允儿的喝水减肥法

日台韩极具人气的韩国女星允儿，有着纤细的窈窕身材，让不少女孩羡慕不已。除了韩国女星几乎都必备的美腿外，允儿的腰部更有「蚂蚁腰」之称，而她维持好体态的方法竟然是喝水！这回就要带大家来看看她的「喝水减肥法」，怎麽喝出美人样～

少女时代竹竿腿+蚂蚁腰代表

允儿

允儿在韩国人气团体少女时代中，有着举足轻重的角色，不仅常被安排在中间位置，有着「少女时代的中心」之美称，也是团体中的门面与形象担当，绝对是女神级人物！在不少韩剧中更是挑大梁演出、成绩都不俗，因此让她的人气指数居高不下！而允儿的纤瘦体态、竹竿腿+蚂蚁腰可是靠着「喝水减肥法」来打造哦！

允儿喝水减肥法的4大Point

允儿一天会喝1.5~2公升的水 (一天约喝7~8杯)，喝水的主要时段为刚起床、吃饭前、洗澡前後、外出，其余时间渴了可以喝一点水润润喉，饮食与运动没有特别限制，但会多吃蔬果、少吃糖分食物。

早上：早上起床时喝两杯水，但不能一口气喝完、少量多次喝完它，能让肠胃蠕动，排出体内毒素与宿便、解决便秘情况，让小腹平坦。

中晚：吃中餐和晚餐前30分钟各喝一杯水，这样做能让肚子有饱足感，也能让代谢好好运作、打造易瘦体质。但吃饱饭後记得不要喝水，会影响食物的消化，也容易有不舒服的情况产生。

洗澡：洗澡後喝一杯水，因为洗澡时会流失掉大量水分，适量的喝水也能让代谢正常运作、燃烧脂肪。

外出：出外一定会携带水杯或保温瓶，养成喝水习惯，不喝含糖的饮料。

喝水减肥小提醒

夏天大家都喜欢喝冰冷的水，但减肥者务必要喝常温水，冰冷的水对肠胃的负担大，特别是一口气大量的饮水，容易造成肠胃不适，如消化不良、小腹突出；会让新陈代谢下降，脂肪不易燃烧、减重效果不佳。

睡前喝水会造成水肿？其实并没有确实的根据，许多医生指出，睡前喝适量的水反而能让血液中水分足够，不易有心肌梗塞等心血管疾病产生。建议睡前30分钟可以喝一杯水，除了健康也能有好的代谢力。(但若真的发现睡前喝水隔天会水肿，可以斟酌要不要喝。)

允儿的「喝水减肥法」没有过度节食、过量运动，只是养成喝水的好习惯，或许想减重的女孩们可以试试看，但也切勿短时间内过度饮水，以免造成水中毒，健康减重才是最重要的喔！

大家看了允儿的喝水减肥法是不是很心动呢？原来通过喝水就可以减肥的我们还一直不知道，小伙伴们，都开始喝水吧。