赵丽颖王珞丹减肥法健康饮食+运动才能快速瘦身

2015年同样火得不要不要的，怎么能漏了赵丽颖。夏天热播的电视剧《花千骨》至今热度未散，早前在《偶像来了》真人秀节目中，爆出小骨赵丽颖竟然只有90斤！别看她萌萌哒包子脸就以为她胖，赵丽颖减肥也非常不容易啊！

女神其实也有不堪回首的过去，好几年前的电视剧《佳期如梦》里，赵丽颖演了一个杀马特的叛逆少女，刚出道的时候人也长得胖，一张大饼脸真是吓坏了小伙伴。后来赵丽颖减肥成功，大饼脸变成了可爱的小圆脸，看起来跟过去判若两人，但其实，赵丽颖之所以能变得这么美，这些减肥小技巧可少不了。

清淡饮食&吃菜先涮水

据悉，赵丽颖崇尚健康正确的减肥方法。为了健康地瘦下来，赵丽颖坚持每餐都清淡饮食，在饮食上严格控制油量。

外出应酬吃饭的时候，赵丽颖也坚持清淡饮食。她会在身边放一碗水，菜在入口前都用水涮一遍再吃。

减少食量&饮食有诀窍

赵丽颖还会适当减少自己的食量，当感到饥饿的时候，就吃一些低卡点心垫垫肚子，或者通过运动、嚼口香糖等方法转移注意力。

平常在片场吃饭，赵丽颖也会坚持自己的饮食习惯，先喝汤，先吃低热量食物，然后再吃饭。

减压减脂&跑步

拍戏中的赵丽颖可是压力山大，紧张会导致身体浮肿就像熊了。为了调整状态同时为了塑形，赵丽颖选择了跑步的方式给自己减压减脂。

跑步减肥能够提高新陈代谢速度，让身体燃烧掉更多的热量，还能雕塑全身的线条，舒缓压力，是非常有效的减肥方法。赵丽颖的秘密是，跑完步喝“燃脂咖啡”。

贵圈里的健身达人可不少，前阵子，王珞丹就在微博上晒出了一组健身照片，华丽丽的马甲线清晰可见，平坦的小腹让小伙伴们着实尖叫了一把。可是本来就不胖的王珞丹，为什么要拼命健身呢？原来，自诩“吃货”的王珞丹，也曾认为自己属于猛吃不胖的类型。结果，体重从96斤长到106斤，事实告诉她，“瘦子吃不胖”不包括她。

为了阻止自己持续增肥的趋势，为了减掉难看的小肚腩，为了不错过自己喜爱的美食，王珞丹还是决心加入运动瘦身的行列。

减肥动力&今天吃啥？

大部分减肥中的人对美食可是避之不及的，食物的摄入量也是严格控制的。但是在王珞丹看来，运动健身可不就是为了更好的享受美食嘛！翻看王珞丹的微博，看到最多的就是“吃吃吃”。

运动过程，王珞丹常常以食物来激励自己，为了更好的吃，她拼了，真的练出了傲人的马甲线。运动完的王珞丹，最常想的就是：“今天吃啥？”

必练项目&跑步

跑步可谓是王珞丹运动健身的首选。跑步是最直接的燃脂减肥方式，同时也是我们进行其他健身项目最简单的热身运动。

有氧运动&骑自行车

还记得前一段时间热映电影《破风》，让我们一睹了丹丹骑车的风采，其实私底下她也是为这部电影做足了准备。平时她也是把骑单车作为有氧运动的首选。

单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。而且，骑着这种靠体力去踩的交通工具，会让人的心情十分的自由和畅快。

塑形&瑜伽深蹲平板支撑

王珞丹深知，只靠跑步和骑自行车是不行的。而瑜伽能够很好地拉伸肌肉，有效地塑造身体曲线，这点对练马甲线同样很重要。

平日里的深蹲动作，王珞丹也一点不敢马虎。深蹲是练大腿的王牌动作。不仅是最需要大肺活量和强健心脏的动作，而且能锻炼腿部臀部肌肉群，练出性感翘臀。