如何才能瘦身减肥 这些新晋女神的减肥方法告诉你

对于想减肥的人来说，郑多燕就是神一样的存在。今年50岁的郑姑娘曾经也是有过黑暗历史。在结婚后体重暴涨，从48公斤上升到68公斤，由于其丈夫的一句梦话 “我真怀念你结婚前的样子”而决定重塑自身，开始根据自制的健身操进行减肥，三个月后，她的身材发生了巨大的改变，才逆袭成“最美好的肉体”。

在韩国这个“不美不活”的国度，近几年又出现了不少健身女神。韩国妹子的整容风虽然不小，可是好身材基本都是实打实练出来的。

美臀天后Areum Jung

虽然是十多年前的韩国小姐，但如今Areum Jung在韩国的人气正高，她除了当健身教练之外，还身兼高尔夫球手、运动生活设计师、和电视运动健身节目主持人等工作，Areum Jung的完美身材在社交网络上经常会引起关注。

她作为健身教练的录制视频被电视台播出后，人气急剧上升，俨然是正是踏入了明星行列。如今还参与录制了健身的综艺节目，指导居家女性们健身减肥，其火热程度甚至要超过健身女王郑多燕了!

不用多强调，看图就知道她是个不折不扣的健身狂人，Areum Jung每天都会花2个小时在健身房当中度过，有着这样的坚持，就能理解她为什么能保持这样的好身材了。

黄金比例身材：柳胜玉

因为身材火辣、相貌出众被星探看中而出道的网络红人柳胜玉，这位90年出生的新晋女神，凭借着完美的腰臀比和S身材而成功走红于韩国演艺圈，更被韩国人视作郑多燕的下一代健美掌门人。出演了综艺节目《The Body Show》时她公开了塑造椰果美臀的秘诀，大热的臀部运动带动了她的名气，更是备受女性关注。

柳胜玉是首位入选世界自然健美比赛Top 5的亚洲人。不仅如此，她还出版了一本基于「balletion」(即综合了芭蕾和个人训练运动)的健康教学书籍，在书中，她讲述了自己从易胖体质到芭蕾减肥的种种故事。而柳胜玉的健康运动减肥法在韩国成为人们谈论的话题，也是掀起健身热潮的领军人物，除了运动有两把刷子外，在日常普通的饮食中，她也有与众不同的运动减肥法及减肥食谱。

柳胜玉早上用燕麦代替饭，将3个拳头大小程度的燕麦片，放入少量水，然后放入微波炉内加热2分钟煮熟作为早餐。选择燕麦作为减肥早餐，是因为燕麦中含有大量的纤维，能够有助于排便，对减肥很有帮助，而且作为健康的粗粮食品，就算多吃也没有多少卡路里负担，不节食才是喜闻乐见的减肥方法啊~

同时柳胜玉还表示她每天中午会随意吃，想吃什么就吃什么。每天至少有一顿要吃自己想吃的，那样才能减少日后反弹现象。至于晚饭就和午餐相反，午餐越豪华，晚餐就会变得越简单，例如，她会在鸡胸肉中放入半个圆洋葱，偶尔换成蘑菇或者鸡蛋，炒着吃就算一餐。

别人家的老师：芮呈和

被国内网友们称为“别人家的老师”的芮呈和，羡慕嫉妒恨倒一片国内粉，早前因为健身视频的流传而网络爆红，如今的人气也越来越高，作为兼职模特的健身教练，有着天使的面容+魔鬼身材，作为别人家的体育老师，她其实是韩国美式足球国家队的拉伸教练，而她教授的体育课程广受关注，每次上课都是堂堂爆满，上传网络的健身教学视频更是点击率爆表。

“别人家”的美女老师是一名模特和私人健身教练，更是名副其实的运动达人，爱好多项运动：瑜伽、平板支撑、海上冲浪、打高尔夫、射击、玩滑板、马拉松、骑山地车等等都是她经常涉猎的运动。

她对各项运动都很擅长，多种体育运动都能完美驾驭。她的这些广泛爱好帮助她练就了一副好身材，也让她持续地拥有着这样完美的身材。所以，宅女们想要有好身材，真的很需要走出家门好好玩儿~各种户外的活动都可以成为你塑造好身材的契机，就看你愿不愿动了!

作为新一代的韩国健康导师，她强调的是“不需要节食，而是增加运动量”的减肥方法，这已经让许多的韩国女性如释重负，随之设立的全新的美丽潮流——线条使女人漂亮，而非瘦弱的芭比般模样。那些每次想减磅却得来Hangry (angry怒气 + hunger饥饿)的女生，是时候高兴欢呼了!

Ray Yang 致命的诱惑

看Ray Yang时尚杂志《SURE》拍摄的画报，穿着泳装的她露出背部的肌肉线条，令人羡慕不已。强烈眼神散发出女战士般气场的Ray Yang展现出致命的诱惑之美。

Ray Yang通过体能训练和瑜伽为自己的美好身材打下了坚实的基础，起初是一名健身教练，后来参加过韩国小姐选拔赛，后来进军了影视圈。

健身正妹Euddeum shim

韩国网络超火的普拉提讲师Euddeum shim拥有清新可爱的美貌和独一无二的身材。已经在网络广播电视《健身减肥》担任讲座讲师。

身材超级火辣的Euddeum shim还有一张天生面孔，明明可以靠脸吃饭，偏偏还要练出一副让人流鼻血的身材。

Euddeum shim告诉大家：想拥有棒的身材必定是苦练。已经非常完美的身材，硬是要说最喜欢的，还是她的小翘臀。

来说说，这4位新晋的健身女神，你最喜欢sei呢。