明星怎么减肥 让霍思燕告诉你她的减肥经验吧

2012年7月霍思燕和演员杜江的姐弟恋情曝光，2013年4月10日她在微博上承认怀孕，5月31日接受了杜江的求婚，9月18日入院，9月19日9点在医院剖腹生下重8斤3两的儿子小江江升级为母亲。她的形象变化也特别夺人眼球，怀孕7个月后开始“爆肥”，霍思燕承认她在孕期胖了将近68斤!

当人们还没从性感女星变臃肿孕妇的落差中回过神来，产后短短一个星期在她曝光的全家福中，却又仿佛什么都没发生一样回到了从前，被媒体惊呼“秒瘦”。生完嗯哼后，再一次出行在我们面前的霍思燕，不失少女味。这不得不归功于她成功的瘦身，身形玲珑纤瘦，更添韵味。

由于霍思燕是水肿体质，她说生完嗯哼的第一个月整个人都是水肿的，所以第一个月瘦的速度可以用疾快来描述。因此为了瘦身，霍思燕主要是喝排水肿的汤(红豆、薏米等)。

而为了防止胸部下垂，会做瑜伽和按摩(揉腿，揉肩旁，揉肚子等)。她觉得如果锻炼不使劲，总觉得不够。

还有四个比较重要的方法：

除了霍思燕倾情分享的月子享瘦秘笈，还有以下几个要点你要牢记。

1.把果汁、健怡可乐从你的食谱中剔除出去吧，它们对减肥并没有帮助，只有花草茶、白水才是你的最佳减肥伴侣。当你想喝果汁时，最好直接食用，这样跟榨成汁相比能摄取到更多的纤维，糖分含量也会更低。

2.细嚼慢咽的吃饭方式确实有助于胃的吸收，而且能给胃部留出消化的时间，当摄取到一定量时，胃部就会向大脑发出“我吃饱了，停止进食”的信号，相反，如果你一直快速猛吃，胃部就不能及时做出吃饱的判断，反而会让你摄入更多的热量。

3.一天中我们最常做的一件事就是对着电脑坐着打字，而我们都知道久坐会引起血液循环变差、热量堆积的问题，而办公室又没有足够的空间让你做简单的运动，那么就不妨在午间休息时假象自己手中握有虚拟跳绳，每次只要2分钟就能让全身上下的血液充分流动起来，应对下午的工作也会更轻松。

4.如果你希望从饮食上进行改善的话，第一步肯定是减少糖分和面粉、红肉类食物的摄入，除此之外，饿肚子可不是个好主意，这样会让你在某一天有报复性进食的想法，相反你可以用鳄梨、橄榄油、鱼类来作为替代品，它们营养充分足够健康又能带来饱腹感。

如果你不想变壮士，做完运动一个不要忘记放松(用按摩棍按摩，可以加快血液循环)。

下面和大家分享一套非常管用的瑜伽动作，关键在于坚持。假如说这点做不好，说白了，压根没有效果。

既然练习了，那就要坚持到底!刚开始做的时候，很多妹纸都会遇到一个问题：不能和瑜伽老师一样柔软，动作做得不标准。其实，长时间练习之后，你也可以做到的!!~不要害怕现在不会做。