明星减肥法 陈乔恩教你怎么快速瘦身

先让大家会为下她以前的荧幕形象

再看看近日在‘双陈’婚礼上，陈乔恩的形象简直就是90后的少女一般吗。哪里像个30+的女人啊

其实平时陈乔恩也很喜欢拳击运动

好了，各位小主们，想要在30+.40+的时候一样跟陈乔恩一样的就赶紧行动起来吧，介绍一组健身操给MM们学习

第一个动作，全身平躺，双腿抬高，如此反复15到20次一组，一天两到三组

第二个动作，全身平躺，双手双腿交叉向腹部靠拢，同样一次15到20次一组，一天两到三组

第三个动作，全身平躺，双腿垂直抬高，双手分别交叉触碰双腿，次数同上

第四个动作，全身平躺，上身拉伸起来，类似于仰卧起坐，次数同上

在这样美好的日子里，让我们变得更加美好，才对得起有限的人生，动起来吧!!!