袁姗姗马甲线怎么练 袁姗姗好身材都是练出来的

现在衡量好身材的标准不只是小蛮腰和丰满的胸部，马甲线也成为了女星好身材的一大标准，马甲线女神袁姗姗就华丽洗白了，在微博上晒出的照片更是性感诱人，那么袁姗姗马甲线是怎么练出来的呢？主妇网的小编来为大家揭秘。

“招黑”体质的袁姗姗去年通过马甲线华丽洗白，早网上晒出自己一组健身照片更是获得了无数的点赞，大秀性感的马甲线和迷人的腰窝，一时间网友们也开始改变了对袁姗姗的看法，袁姗姗晒马甲线华丽洗白，那么袁姗姗马甲线是怎么练的呢？袁姗姗表示马甲线不需要解释饿肚子，不需要减肥也能够练成马甲线。

袁姗姗马甲线多久练成的

袁姗姗表示自己平时拍戏很忙，没有太多的时间健身，但是袁姗姗一直都在坚持锻炼。今年刚好没有接太多的戏，有点空闲时间在家，所以在家就开始系统地练习一个时间。

袁姗姗马甲线怎么练

袁姗姗表示其实想要练出马甲线并没有那么难，而且动作也并不复杂，她平时就是靠做仰卧起坐等运动来锻炼腹部，动作很简单，但是想要脸出马甲线动作一定要标准，还有一个至关重要的因素那就是要一直坚持练习，不能半途而废。

袁姗姗说自己平时都在剧组拍戏，时间并不是很充裕，平时她也没有时间天天练习，大概2-3天练习一次，每次坚持1个小时。一开始也觉得非常难，很难坚持下来，甚至想过要放弃。但是她表示自己好奇心很重，很想要知道练出来以后是什么效果，所以最后还是咬着牙坚持下来了。

马甲线不用瘦

袁姗姗表示马甲线不是瘦下来的，其实她根本没有花时间去减肥减重，体重也没有很大的变化。主要就是靠锻炼，后续的保持也非常重要。因为马甲线只要你一偷懒就会消失不见，想要一直都拥有性感的马甲线那么后续的坚持锻炼也是必不可少的。

袁姗姗表示她自己也是易胖体质，之前她也曾尝试过吃药、断食减肥，虽然但是减下去了，但是反弹非常严重。后来她才意识到不健康减肥法的危害，开始尝试着运动减肥。

平时她很喜欢做有氧运动，找腹部发力感，主要就是锻炼腹部，想要身材好不需要节食减肥，只要适当控制好饮食，少吃油腻、高脂肪、高热量的食物，保持营养均匀。另外袁姗姗还表示自己的早餐非常丰富，会将想吃的东西放在早餐来吃，晚上她很喜欢喝酸奶。

袁姗姗表示练出马甲线以后整个人都更加自信了，“招黑”体质的袁姗姗凭借马甲线华丽洗白，除了锻炼以外后期的坚持也是非常重要的。