运动减肥的八个方法每日1万步的行走能保持体型不反弹以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg哦。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行[详细]

酸奶为什么减肥酸奶经乳酸菌发酵，将鲜奶中的乳糖降解成半乳糖、蛋白部分水解成氨基酸、更丰富的脂肪酸，还会额外产生乳酸和B族维生素，使得酸奶的营养要比鲜奶更为丰富，也更加容易吸收。让不少乳糖不[详细]

适合冬天减肥的方法穿袜子瘦身穿袜子瘦身的好处就是令腿肉不容易松弛，随时随地雕塑身材。因为在冬天穿上紧绷保暖的腿袜，就可以把下半身绷得紧紧的，保持身材不变形、体态窈窕不走样！伸懒腰瘦身伸懒腰[详细]

快跑（强度：高）消耗热量：660大卡/每小时 （以60kg体重为参考）运动强度：11.0MET，属于高强度运动千步活动量时间：3分钟，做该运动3分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。快跑减肥的方法动作摆动跑[详细]

运动减肥不见瘦的原因运动前不热身很多人在运动前没有热身的习惯，这就是在没有唤醒肌肉前直接跳进运动模式!这样做很容易对身体造成伤害，因此运动前至少要花5-10分钟充分热身。尤其是在冬天，让身体[详细]

办公室人减肥方法丢掉垃圾食品人一忙起来，往往身边有什么就吃什么，所以，为了减肥，首先要丢掉冰箱和厨房橱柜里的高糖零食，加工薯片和饼干等垃圾食品。把健康食品放在显眼位置把健康食品放在容易触及的[详细]

一先天性副乳是一种先天发育异常。其分为完整副乳和不完全副乳/。两者都有乳头的形成,唯一的区别就是有没有乳腺组织。完整副乳可随着月经来潮而发生周期性的变化,妊娠期增[详细]

四款有效的丰胸方法针灸丰胸针灸作用很大，根据不同的穴位既可减肥，又可丰胸。中医学原理，针灸能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发[详细]

如果想要减脂，以有氧运动为主各种有氧操并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也[详细]

三项帮助减肥的运动划艇机划艇机采用的是坐姿，可以更好的保护膝盖不受损伤，因为划船机操作简单易上手，经常锻炼也不会有运动损伤。划船也是一项全身多肌群共同协作的运动，可以有效锻炼到身体多个大肌[详细]

代谢低对身体的影响基础代谢率会随着年龄的增长而下降，举个例子你就知道了，年轻人明明比很多老年人吃的还多，但是饿的却很快，而老年人的饭量很小，虽然吃的少但是体重却一直在往上走体力也大不如从前了[详细]

冬季减肥的五个妙招坚持早晚记录体重减肥者可以在家里摆一个电子秤，坚持每天早晚称重并记录下来，这在减肥的过程中是很关键的一个步骤，坚持称重有利于督促自己减肥，如果重了，就要注意增加消耗，如果轻了[详细]

躺床上也能瘦在没来暖气的日子里，下班回家就想钻进温暖的被窝，长期如此有没有发现自己的腰上赘肉越来越多。所以更不能错过这些锻炼核心肌群的动作。躺在床上看电视时，双腿在床上放平然后向上抬起，尽[详细]

按摩丰胸的六个动作按摩动作1、双手手背对手背的置于两边乳房中间2、双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈3、再将双手放回原处重复20次按摩动作1、左手放在左胸外侧2、[详细]

男士比女性减肥快同样是减肥，为什么男生的效率会比女生高那么多呢？成功的机会也更大，难道这减肥也是分男女的吗？为什么女生比男生减肥更加困难呢？这是因为男生和女生的体质不一样，男生的基础代谢率和女[详细]