三个产后减肥禁忌不能碰产妇减肥瘦身方法不宜喝茶产后减肥最好是不要喝茶，这主要是因为茶叶中都含有一定量的鞣酸，它可以与食物中的铁结合在一起，影响身体肠道对铁的吸收的效果，从而引起产后妈妈贫血[详细]

适合晚上进行燃烧的七个运动靠墙抬腿把腿伸直靠在墙上，和身体能呈九十度是最好的，麻了就可以放下，不然一直麻下去，会抽筋的哦。这一招对付水肿和白天久站后会產生静脉曲张很有效的方法。横拉筋双腿水[详细]

丰胸的几种最快方法保持正确的“三姿”所谓的“三姿”，即睡姿、站姿、坐姿。站立时眼睛自然平视前方，抬头挺胸，肩膀要自然向上拉直不要弯着。头和颈部都要和肩膀保持自然垂直[详细]

普拉提练习时的注意事项1、练习时，最好穿宽松舒适的衣服，脱掉鞋袜，因为练习动作基本是在垫上完成的。2、注意呼吸的深度，呼吸速度不宜太快，与动作保持基本一致，切勿憋气训练。运动时呼气，静止时吸气，有助[详细]

有些运动方式会增肥很多人运动后体重不减反增，这是为什么呢？美国医学会指出，光靠运动颇难造成热量的消失，故不容易减肥 。吃一个汉堡所吸收的热量（约300卡），必须走一小时的路或在大运动场慢跑12圈（半小时[详细]

帮助丰胸的六款食物黑豆鸡材料：乌骨鸡/母鸡半只，姜3片，党参3钱，炙甘草1钱半，当归2钱，川芎1钱，白芍3钱，黄耆3钱，菟丝子3钱，黄精5钱，通草5分，黑豆5钱，麻油少许。做法：把乌骨鸡洗净切块，在开[详细]

运动减肥后的四个误区运动后特能吃这种情况一般是出现在刚开始减肥的人身上，就像小编。之前也是热情满满的约上好友七早八早的就去跑步，辛辛苦苦跑完5公里后，就心安理得的吃一顿丰盛的早餐啦~没错，小[详细]

运动时的饮食减肥方法跑步前前两天维多利亚的秘密秀占据了新浪微博的头条久久下不来，满屏的大长腿你是否被惊艳到了？牛油果作为维密最热爱的食物，含有很丰富的蛋白质、唐粉底，可以帮助你在跑步的时候[详细]

拉伸是在拉什么拉的是肌肉和肌肉的筋膜，不是韧带！不是韧带！不是韧带！拉伸运动还会给身体带来以下5个好处哦~增强血液循环如果从事需要经常站立的职业，或者经过长时间的走动，可以用拉伸运动来防止肌肉痉[详细]

那么冬季怎么坚持运动呢跑步前的准备阶段冬季跑步穿衣有很大的讲究，第一层是快速干以及排汗的，第二层要是抓绒保暖的，第三层则是要以防风的为主。具体的情况可以根据当天的寒冷情况来增减衣服。除了[详细]

拔罐减肥的原理拔罐减肥不同于药物减肥等，药物作用通常有一定的期限，而拔罐减肥是通过调整患者内在功能而发挥内因作用，所以一般不会在拔罐减肥治疗停止后很快又发胖。也就是说，拔罐减肥一般不反弹。[详细]

俯卧撑（强度：高）消耗热量：480大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：8.0MET，属于高强度运动千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。俯卧撑减肥的正确做法准备[详细]

呼拉圈（强度：中）消耗热量：300大卡/每小时 （以60kg体重为参考）运动强度：5.0MET，属于中强度运动千步活动量时间：6分钟，做该运动6分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。呼啦圈减肥方法一般来说，每[详细]

瘦子都是如何减肥的注重质量而非数量西北大学医疗中心的营养学家说：“胖人和瘦人选择的食物基本一样，差别在于一次摄入的量不同。”51岁的沙女士仍保持着健美的体型，她说：“我宁愿吃一片真正的奶油蛋[详细]

怎样可以让胸部变大保持正确的坐姿含胸、驼背都会对胸部造成不良的影响。女性的坐姿和站姿尤其重要。为了塑造完美的曲线，女生在坐下时尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部[详细]