冬季要减肥这五个方法一定要知道

穿袜子瘦身的好处就是令腿肉不容易松弛，随时随地雕塑身材。因为在冬天穿上紧绷保暖的腿袜，就可以把下半身绷得紧紧的，保持身材不变形、体态窈窕不走样！

伸懒腰瘦身的好处就是可以锻炼身体线条，塑造易瘦体质。宣称只要一天3次、每次70秒，就能轻易塑造易瘦体质!因为伸懒腰可以同时达到腹式与胸式呼吸的效果，提升呼吸的机能，促进身体的基础代谢，又能锻炼腹部肌肉、雕塑腰部曲线。

慢走变快走的时候，四肢的摆动会加大，不仅能瘦手瘦腿还能平小腹。建议在走路时尽量加大步伐，将慢走变快走，同时边走路边摆动双手，将摆动的弧度扩大，顺便运动双臂，就可以轻松达到瘦身的目的了！

水是新陈代谢的基础，乃至人体各个器官各个机能正常运转的基础，餐前不妨喝点白开水，但若觉得白开水的效果还不够好，还可以选择喝中药减肥茶，俗话说养颜多喝花草茶，减肥多喝中药茶。

边泡澡边吹口哨的好处就是水压让你瘦得更快。因为在泡澡的时候，让肚子用力吹口哨，便可以得到double的效果，这是由于水中的压力像按摩小精灵一样，能让你的肚子瘦得更快，再加上泡澡可以促进新陈代谢，双管齐下!

不可否认，肥胖是由于身体长期摄入的热量大于消耗的热量所造成的，而对于很多减肥的盆友而言，往往会有意的控制热量的摄入，殊不知，若过度的控制饮食，不仅不利于减肥，反而还会有损自身的健康。

很多盆友由于缺乏对减肥常识的了解，再加上禁不住快速减肥的诱惑，而依赖一些减肥产品如减肥药等，其实这会打破自身机体的平衡，进而对自身的健康会产生极大的危害。

尤其是在冬季，运动并非越剧烈越有效，其实运动的强度过高，人们往往会坚持不了多长时间，进而不能有效的达到减肥的目的。殊不知，一些中轻量持久性强的运动，如慢跑等对减肥更有效。