什么水果有助于减肥一：苹果苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还[详细]

下面四个减肥饮食方式不当而造成的便秘，你肯定踩中过其中一个！1.香蕉润肠？它可就是便秘真凶！大家在减肥的时候都用水果一般人都会选择水果来代替零食，尤其是香蕉更是因为低卡路里而备受大家喜欢。便秘[详细]

还是得面对现实，哪些食物是吃一口胖十斤的?来来来，给你们科普一下：1.植物油：植物油的种类有很多种，在你所食用的植物油里面，每一汤匙的植物油就有50-80卡路里不等的热量，所以你在食用的过程中记得要注意[详细]

水肿型肥胖首选冬瓜减肥法很多正在减肥的女性朋友会选择减肥茶和减肥药来帮助自己达到瘦身的目的，虽然经过使用之后体重下降了不少，但是体型基本没有任何的变化，其实这种就是水肿型肥胖。这类肥胖者[详细]

绿茶：绿茶含有「儿茶素」这种分解醣类的酵素，也可以抑制营养吸收。儿茶素也会杀死肠中的坏菌，活化肠道中的好菌，达到整肠的作用。另外，绿茶中的咖啡硷有加速脂肪燃烧的效果，即使做一样的运动，如果喝的是[详细]

水果泡芙篮材料：100公克，鲜奶100公克，奶油100公克，低筋面粉120公克，全蛋4个，内馅：550公克，装饰：10个，酒渍樱桃80个，糖渍橘子片40片，黑巧克力适量。做法：1、泡芙体制作：先将水、鲜奶、奶油一起煮开后，再加入低筋[详细]

味噌汤减肥法的厉害之处味噌汤减肥法受到注目的原因正是味噌所含的成份，原料之一的大豆含有丰富氨基酸，可促进代谢及提高脂肪代谢！另外卵磷脂及大豆皂素可抑制脂肪吸收，帮助体内多余脂肪分解及排出。[详细]

1、海带萝卜汤材料：山楂10克，海带100克，桂花10克，姜五片，萝卜一个约300克。做法：①萝卜削皮切小块，以大火煮沸1500毫升水;②然后放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转小火，直到萝卜、海带煮熟烂;③最后加入[详细]

经期减肥的四个阶段瘦身福利期：月经那几天瘦身超速期：月经后的1、2周瘦身平快期：月经后第3周瘦身缓慢期：月经后第4周经期饮食要规律经期一日三餐要规律，多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、糙米等。另外还要[详细]

第一种食物：紫菜紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外，它还富含大量的纤维素和矿物质，可以排除身体内的废物及多余的水分，让身体更加轻盈。第二种食物：芝麻芝麻富含大量的亚麻仁油酸，可以去除血管[详细]

维生素是人体不可或缺的一种营养元素，维生素C可以美白但是同时也可以加速脂肪燃烧，那么吃维生素C可以减肥吗？吃维生素C真的可以减肥吗？怎么吃维生素可以减肥呢？维生素减肥法的减肥原理是什么呢？小编来[详细]

苹果减肥法是指每天用苹果代替其他食物的方法。这种方法持续时间不宜过长，一般为3天。在三天中除了主餐以苹果代食之外，在两餐之间只要肚子饿了就可以进食苹果。通过3天内只进食苹果的方法 一方面[详细]

溽暑夏季，想要减重瘦身俨然成为不可能的任务。夏日瘦身重点以排出体内热气及湿气为原则，饮食宜保持清淡、避免重口味及烧烤，可食用决明子、蜂蜜等药膳茶饮，调整身体代谢机能，消除水肿与脂肪赘肉，轻松过[详细]

研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人减肥更加的轻松。我们在睡觉的时候身体内部的代谢能力变得非常缓慢，只有在进食时才能加快身体代谢能力。因此，如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧[详细]

早晨减肥餐：香蕉燕麦粥香蕉是我们熟知的减肥水果，燕麦是我们熟悉的早餐精选，然而这两种食物的结合，竟是减肥最快速有效的黄金伴侣。香蕉燕麦粥是一款非常健康的主食，并且制作方法也十分地简单。每天起[详细]