下午茶吃什么好 下午茶吃什么不发胖

下午茶吃什么不发胖

一、黑巧克力

含量高的黑巧克力虽然味苦有点小贵但是吃的时候能够给你带来满满的满足感和饱腹感，并且黑巧克力的热量比一般的巧克力热量偏低，可以放心吃。但是要记住甜味越重的巧克力热量也越重，想要减肥保持身材的你最好还是吃黑巧克力。

二、即食麦片

即食麦片高纤维低脂肪，即食麦片营养丰富，下午茶吃些即食麦片能够增强饱腹感，想要不发胖那么不加奶进食的话效果更好，另外也可以加入脱脂牛奶和各类麦片一起来吃。

三、无馅纯饼干

饼干也是很多MM的最爱，储存方便吃也很方便，但是要挑选健康无糖无馅的纯饼干，这样脂肪和糖分都偏低。苏打饼、薏米饼、巧克力架等饼干就是保持的选择。

四、红枣

红枣可以补血补铁，都说每天5颗枣青春永不老，下午茶的时候饿了的话可以吃点红枣。

五、酸奶

酸奶含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，有助于脂肪分解，酸奶还可以预防便秘减少体内毒素地堆积，下午茶喝点酸奶能够增强饱腹感而且营养又美味。

吃下午茶的注意事项

1、下午茶可以喝点咖啡但是想要减肥的话最好是选择不加糖不加奶的美式黑咖啡，美式黑咖啡的热量相比较其他咖啡较低，一般100g黑咖啡只有2.55千卡热量，而且还能够分解脂肪。

2、下午茶可以适当的吃点蛋糕，但是最好选择海绵蛋糕，而且不要有馅料热量会低一些。

3、下午茶可以吃点面包，但是吃好是选择甜度不高的或者是全麦面包吐司最好，热量相对低。