苹果饭前吃还是饭后吃好 想吃苹果减肥吃的时间很重要

苹果是一种非常受欢迎的水果，苹果的营养价值很高。苹果富含独特的果酸，能够加快身体新陈代谢的速率，能够减少体内脂肪堆积，具有非常好的减肥瘦身功效，很多人都采取苹果减肥法来减肥。那么苹果饭前吃还是饭后吃好呢？什么时候吃苹果减肥效果好呢？想吃苹果减肥吃的时间很重要哦！

苹果饭前吃还是饭后吃好

苹果饭前吃还是饭后吃好呢？其实苹果在饭前和饭后吃都可以，各有各的好处，只要坚持一个原则：不要在饭前饭后立即吃就可以。

饭前多久吃苹果好

饭前多久吃苹果好呢？饭前多久吃苹果减肥效果好呢？不能吃完苹果马上就吃饭，最好是在饭前1个小时左右吃1个苹果。苹果是生食，吃的饭是热食，吃完苹果马上就吃饭很容易刺激到肠胃，引起肠胃不适。

饭前1个小时吃苹果减肥效果更好

饭前一个小时吃苹果减肥效果更好，因为饭前1个小时吃苹果能够刺激到胃液分泌，能够促进消化。另外饭前吃苹果还能够增强饱腹感，减少正餐食物的摄入量。

饭后多久吃苹果好

饭后多久吃苹果好呢？一般饭后1-2个小时吃苹果好，而饭后2个小时吃苹果是最好的。

饭后2个小时吃苹果减肥效果更好

饭后2个小时吃苹果减肥效果更好哦。饭后2个小时吃苹果有助于促进消化和吸收，这样还可以养胃。饭后吃苹果能够促进肠胃蠕动，能够分泌出更多的消化液，从而加速食物的消化吸收，饭后吃苹果还能够加大苹果中营养成分的吸收，不会对身体造成其他负担。

苹果减肥食谱

苹果玉米汤

材料：苹果2个、玉米3个、鸡腿1个、生姜

做法：先将鸡腿去皮后将鸡腿和生姜一起加入冷水放入锅中煮滚，然后将鸡腿捞出，将苹果切成丁状，玉米切块，加入鸡腿和2000g的水一起下锅，用大火煮滚，然后改为小火煮40分钟，加入适量的盐调味即可食用。

酸辣苹果丝

材料：苹果半个、青椒15公克、甜椒15公克、红辣椒15公克

做法：先将苹果洗净后切丝，泡在盐水中，然后再用冷水冲洗干净，沥干水分备用，将青椒、甜椒、红椒切丝，和苹果一起加入适量的调料搅拌均匀即可。

海带泡菜拌苹果

材料：苹果半个、海带60g、泡菜100g、白芝麻

做法：将苹果洗净后切成丝，泡菜切碎，将海带切丝，一起搅拌均匀后撒上适量的白芝麻即可。