减肥期间可以喝豆奶粉吗 喝豆奶粉会胖吗

喝豆奶粉会胖吗

喝豆奶粉会胖吗？豆奶粉是大豆和牛奶速溶成固体的产物，一般喝豆奶粉是不会发胖的。但是如果过量的喝的话那么还是会发胖。

豆奶粉含有不饱和脂肪酸，但是豆奶粉中大豆蛋白质的含量为40%，是优质蛋白质，含有人体所需的氨基酸，能量高但是正常来喝的话不会长胖，减肥期间如果大量饮用的话会发胖。

100g的豆奶粉含有423大卡的热量，热量其实不算低，碳水化合物68.7g、脂肪8g、蛋白质19g，如果每天喝豆奶粉的量不多的话其实有益身体健康并不会导致发胖。

每天喝多少豆奶粉好

那么每天喝喝多少豆奶粉比较好呢？一般一天最好不要超过200毫升。豆奶粉的热量比较高，不加控制的话会导致摄入的热量偏多。

什么时候喝豆奶粉好

什么时候喝豆奶粉比较好呢？一般都奶粉早上喝最好，早上是一天中消化系统最活跃的时候，而且早上喝的话肠胃有一整天的时间来消化，就算热量高一点也不用太担心长胖的问题，所以豆奶粉早餐来喝最好。

豆奶粉不要空腹喝

豆奶粉最好不要在空腹的情况下来喝，豆奶粉含有大量的优质蛋白质，空腹虽然对身体无害但是这样喝的话营养会大大的浪费掉，起不到原有的滋补效果。那么豆奶粉是怎么喝好呢？将豆奶粉和点心、面饼等含有面粉类的食物一起来吃更好，一般在餐后2个小时喝最好。