怎样排毒减肥 5种排毒减肥法一周瘦9斤

排毒减肥法一：快走排毒

现在人的生活压力和生活节奏都不断加大，作为办公室白领一族来说更是很少走路。其实快走能够起到非常好的排毒的效果，快走能够消除一定的热量，帮助燃脂减肥，想要排毒减肥快走就是不错的方法。

那么怎么快走排毒减肥呢？快走主要是糖分为主的消耗能源，快走一般最少也要20分钟才开始燃烧脂肪，如果想要快走减肥效果好的话至少需要走20分钟，一般控制在30-60分钟最好。

排毒减肥法二：柠檬水排毒

毒素堆积在体内就没有办法瘦下来，长期如何皮肤也会变得越来越糟糕，喝柠檬水就有很好的排毒效果，柠檬水天然，而且非常方便制作，每天坚持喝一杯柠檬水能够排毒、养颜，同时在饭前喝还能够增强饱腹感，减少正餐食物的摄入。

排毒减肥法三：红糖水排毒

女生在痛经的时候会想起喝红糖水，其实红糖水不但能够缓解痛经而且还有助于身体排毒。平时多喝一点红糖水能够减去体内多余的脂肪帮助身体有效排毒，能够接受红糖水味道的话每天一杯红糖水也是非常好的排毒养颜方法哦。

排毒减肥法四：苦瓜排毒

说到排毒的食物大家一定最先想到的就是苦瓜了，苦瓜味苦但是排毒的效果惊人。多吃苦瓜能够燃烧体内多余的脂肪，达到减脂减肥的功效。平时可以将苦瓜做菜来吃也可以凉拌苦瓜来吃，都是非常不错的排毒方法。

排毒减肥法五：断食排毒

日常生活中就算饮食非常健康也很规律但是毒素也是存在的，水源中的污染物还有蔬菜水果中的残留物，吃的东西里面的添加剂等等都存在毒素，排毒也是非常有必要的。那么怎么排毒效果好呢？其实每周一天或者是两天断食也能够排毒。但是断食的过程中要多喝水，身体不摄入其他食物能够减轻各个器官的负担，将毒素有效排出，能够坚持的话断食排毒发非常有效。