喝醋能减肥吗 喝醋减肥的正确方法

喝醋减肥的原理

身体肥胖最主要的原因就是脂肪的堆积，而喝醋能够促进消化，从而减少脂肪堆积，喝醋能够改善人体新陈代谢的功能，能够加快肠胃蠕动有效治疗便秘；另外醋还具有加速脂肪燃烧的功效，有效减脂减肥。

喝醋减肥的正确方法

喝醋的最佳时间

在餐后、消耗体力后和晚上睡觉前喝醋最好，这样不会刺激到肠胃还能够达到一定的减肥美容功效。一定不要空腹喝醋，否则很容易刺激到肠胃。

每天喝多少醋最好

每天喝多少醋最好呢？一般喝少量的醋对身体无害具有一定的减肥功效，但是醋不能多喝，想要将醋当成饮料来喝是万万不可的，喝大量的醋会引起胃脘嘈杂泛酸，还可能会引起筋骨的正确功能。大量的喝醋还会改变身体的PH值，造成胃粘膜的损伤。一般每天最多喝1-2杯稀释醋。

果醋不能代替白醋

很多人想通过喝白醋来减肥，但是白醋很酸很多人都没有办法接受这样的酸味，因此很多人想那么用果醋来代替白醋行不行呢？其实用果醋来代替白醋来喝是达不到减肥的效果的，而且严重的话还可能会导致体重的增加。因为超市里的果醋为了口味佳会添加大量的糖分，不但起不到减肥的效果反而还会加重糖分和热量的摄入，得不偿失。

自制3种减肥醋

一、番茄酷

材料：熟透的番茄1000g、白醋1500毫升、冰糖适量、玻璃罐1个

做法：将番茄洗净后用干净的毛巾擦干表面的水分，放入玻璃罐中，放入白醋和冰糖，在罐子口平铺一张塑料纸，密封7天即可。

二、猕猴桃醋

材料：陈醋300g、猕猴桃1个、冰糖1000g

做法：将猕猴桃去皮，将果肉放入干净的密封罐中，加入陈醋和冰糖密封7天，等冰糖融化后即可。

三、香蕉醋

材料：香蕉1个、红糖100g、米醋200g

做法：将香蕉去皮后切成段状，放入一个耐热的密封罐中，加入红糖和米醋，放入微波炉中用中强度加热30-40秒，红糖融化后放凉即可。

喝醋减肥注意事项

1、醋不能空腹喝

醋一定不能空腹喝，否知很容易刺激分泌出过多的胃酸，伤害到胃壁，另外最好在两餐之间或者是饭后1个半小时之后喝醋。

2、不能过量喝醋

吃少量的醋并没有什么危害，但是像打翻了醋坛子一样大量的喝醋的话很容易刺激胃肠，还会改变身体的PH值。

3、胃溃疡和胃酸过多者不宜食醋

4、注意醋中的钠含量

要注意醋中的钠含量，市面上醋的种类多种多样，乌醋和寿司醋中的钠含量很高，100公克含有1500-2000毫克的钠，5勺乌醋就相当于5g的盐。对于高血压和肾脏病人来说最好要少吃乌醋和寿司醋。