什么茶叶减肥效果好 5种茶减肥最有效

茶叶减肥原理

喝茶可以减肥吗？为什么喝茶可以减肥呢？茶叶中含有大量的食物纤维，食物纤维不能被身体消化，停留在肚子中的时间长的话能够产生饱腹感，而且饱腹感持续的时间很久。

茶叶中含有丰富的维生素B1和茶多酚，而维生素B1能够快速燃烧和分解脂肪，喝茶能够有效快速燃烧脂肪，能够分解脂肪减少脂肪的堆积，能够将脂肪充分燃烧后转化为必要的物质。

什么茶叶减肥效果好

一、黑茶

喝茶是由黑曲菌发酵制成的，黑茶在发酵的过程中会产生一种普诺尔成分，而这种成分能够有效分解脂肪，防止脂肪在体内堆积。多喝黑茶能够抑制小腹脂肪堆积，能够消除小腹赘肉。

黑茶怎么喝减肥效果好

那么黑茶怎么喝减肥效果好呢？想用喝黑茶减肥的话最好是趁热喝，刚泡好的黑茶减肥效果更好，而且要保持一天喝1.5升黑茶。一般在饭前和饭后各喝一小杯，只要长期坚持下去能够消除腹部赘肉。

二、乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶，乌龙茶不含维他命C，但是乌龙茶富含钙、铁、矿物质，喝乌龙茶能够促进消化酶和分解脂肪的成分，喝乌龙茶能够加上燃烧体内脂肪，从而起到一定的减肥作用。

乌龙茶怎么喝减肥效果好

那么乌龙茶怎么喝减肥效果好呢？最好在饭前饭后喝一杯乌龙茶，饭前喝能够增强饱腹感减少其他食物的摄入量，饭后喝能够促进脂肪分解，将体内的废弃物快速排出。

三、杜仲茶

杜仲茶是非常好的减肥茶，杜仲茶中含有的成分可以加快身体新陈代谢的速率，能够加大热量的消耗，多喝杜仲茶能够降低中性脂肪，坚持喝能够让体重明显下降。另外杜仲茶还具有一定的预防衰老和强身健体的功效。

四、吉姆奈玛茶

吉姆奈玛茶还有一个非常响亮的外号叫“糖杀死”，吉姆奈玛茶能够有效抑制糖分吸收，喝吉姆奈玛茶到体内之后能够抑制体内糖分的吸收，糖分和碳水化合物吸收量减少了，脂肪也会相对减少，对于肥胖者具有非常好的减脂减肥功效，另外吉姆奈玛茶对于糖尿病还具有一定的辅助治疗的功效。

五、荷叶茶

荷叶茶可以减肥众所周知，很多人都喜欢喝荷叶茶来减肥。喝荷叶茶让人神清气爽，具有非常好的减肥刮脂功效。

荷叶茶怎么喝减肥效果好

那么荷叶茶怎么喝减肥效果好呢？荷叶茶一定要喝浓茶，第二泡的减肥功效会大大减弱。一般正常人一天分6次来喝，便秘人群一天分4次喝。荷叶茶最好在空腹的时候来喝坚持喝一段时间以后对于食物的爱好也会有所转变，对于喜欢吃油腻食物的MM来说喝荷叶茶能够有效改善你的饮食习惯，减肥效果加倍。