香蕉蜂蜜减肥法 香蕉蜂蜜减肥法的具体实施方法

香蕉蜂蜜减肥法的原理

一、香蕉的减肥功效

香蕉含有丰富的钙和锌，能够加速体内脂肪的燃烧，另外还有助于体内多余水分的排出，能够有效缓解水肿现象，能够加速身体新陈代谢的速率。香蕉含有丰富的膳食纤维，能够增强饱腹感，促进肠胃蠕动有效预防和治疗便秘。香蕉中含有有助消化的酵素，多吃香蕉能够润肠通便，提升身体新陈代谢速率减少脂肪在体内堆积。

二、蜂蜜的减肥功效

蜂蜜是一种天然的营养品，蜂蜜含有可以燃烧人体能量的优质糖分、矿物质以及维生素。在一日的三餐中加入蜂蜜来吃的话能够避免脂肪在体内囤积。蜂蜜含有优质的杀菌解毒效果，能够加速体内毒素和废弃物的排出。另外还能够使得那些步容易消耗的脂肪快速转化为能量燃烧掉，还能够增强饱腹感。

香蕉蜂蜜减肥法的具体实施方法

一、香蕉蜂蜜代餐

采取香蕉蜂蜜减肥法来减肥可以用香蕉蜂蜜来当做代餐，不吃其他东西。想要减肥效果好的话每天至少吃15g蜂蜜，肚子饿的时候不要吃其他东西，可以直接喝蜂蜜水或者是用香蕉蘸蜂蜜来吃。这样吃能够减少饥饿感增强饱腹感，能够及时给身体补充所需的养分。

tips：一天最好是吃2-3根香蕉，最多也不要超过5根，否则很容易导致腹泻，对于肥胖的MM来说香蕉蜂蜜减肥法需要一个过程，一般至少要坚持3天才能够见效。平时也可以将香蕉和蜂蜜当成早餐来吃，或者是晚上不吃饭，喝蜂蜜水或者是香蕉蘸蜂蜜来吃。

二、香蕉油炸蘸蜂蜜

如果什么都不吃只吃香蕉和蜂蜜那么体重很容易瘦下来，但是这种方法并不能够天天实施，这样的话很容易伤害身体，还有一个非常好的方法那就是将香蕉裹上淀粉，将淀粉包裹住香蕉然后油炸，最后再蘸蜂蜜一起吃，这样的吃法能够将蜂蜜和香蕉的营养成分牢牢锁住，减肥效果更佳。

tips：但是油一定要选择健康的油，不能重复利用，最好是选择橄榄油。

香蕉蜂蜜减肥法并不是单一的，吃法多种多样可以跟着自己的体质和爱好来吃，这样减肥瘦身的效果更快更有效，不管是直接吃还是油炸后来吃都具有非常好的减肥作用，但是一定要坚持，只要坚持这个方法就能够起到非常不错的减肥减脂功效。