青汁减肥有效吗 青汁减肥真的有那么神奇吗

近年来青汁减肥法大为流行，受到很多减肥人士的青睐，那么青汁减肥有效吗？青汁减肥真的有传说中的那么神奇吗？怎么喝青汁减肥效果好呢？主妇网的小编为你来扒一扒现在流行的青汁减肥法。

青汁到底是什么

青汁到底是什么呢？青汁是以大麦叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶以及青桔等天然绿色植物榨汁或者是加工成超微粉末所制成的冲泡饮品，青汁无毒性、含有丰富的优质维生素和矿物质、叶绿色等，含有丰富的黄酮类物质，具有一定的保健作用。

青汁减肥有效吗

那么青汁减肥有效吗？青汁对于很少吃蔬菜的人群来说能够保持均衡营养，喝青汁能够清肠排毒，可以减少便秘。对于平时很少吃蔬菜的妹纸来说喝青汁减肥还是保持的选择的。青汁是一种绿叶蔬菜，喝青汁能够促进肠胃蠕动，补充膳食纤维和少量的维生素和矿物质以及纤维素，青汁并不是简单的瘦身，而且健康瘦身。

青汁减肥多久见效

青汁减肥存在的意义并不是瘦身，而且健康地瘦身，一般采取青汁减肥的话要坚持一段时间才能够见效。对于平时很少吃绿叶蔬菜的妹纸来说青汁减肥的效果要更加明显一些，但是青汁减肥其实还是有一定的局限性的，不是任何人和青汁都能够达到理想的减肥效果。但是长期坚持喝青汁能够美容养颜，每天坚持喝一杯能够使人神清气爽。

青汁的最佳饮用指南

喝青汁一定要注意合理的方法，要跟着自身的身体状况来调整青汁的饮用量。

食用量：

普通人群：一天3-6g，需要搭配上合理膳食来饮用。

亚健康人群：一天6-9g，根据饮食和生活作息可以适量增强饮用量。

青汁要用50℃一下的水来冲泡，因为青汁中含有很多活性成分，水太热的话会降低功效，温水冲泡是最佳的，另外在饭前、饭后或者是两餐之间来喝都可以。

tips：小编在这里要提醒一下各位减肥人士，不要以为只喝青汁就能够达到理想的减肥效果，青汁减肥并没有那么神奇，每天坚持喝一杯青汁，另外还需要搭配上合理的膳食，均衡营养。加上平时还需要多运动锻炼，这样才能够达到理想中最佳的减肥效果。