如何瘦腿 只要股关节柔软就可以瘦

只要股关节变得柔软就会瘦

瘦腿跟股关节有什么关系呢？因为股关节是连接大腿与胴体部份的关节，一旦这个关节变硬就容易变胖。

1.股关节僵硬的话，也会导致腿部的可动范围变小，长期下去，腿部肌肉衰退，也就很容易导致腿部囤积脂肪了。

2.股关节硬的人一般下半身的血液循环也会受到影响，新陈代谢减缓，体内更容易堆积老化废物，水肿也会找上门。

既然如此，软化股关节就很重要啦！想要股关节变得柔软的话，就一起来做伸展操吧！

股关节伸展操

这套股关节柔软伸展操，在家中就可以做。为了能达到更好的效果，建议各位MM在沐浴完后，趁着身体温度较高的时候做更好哦！

1.盘腿而坐，脚掌并拢。背部挺直，膝盖紧贴住地板，上半身向地面靠近，坚持十秒钟。

2.靠墙站里，背部紧贴墙，双手将右脚举起，保持十秒钟，然后换左脚进行。

3.双脚打开与肩同宽，然后弯曲膝盖，背部挺直，坚持三十秒。

4.双腿伸直，平躺于瑜伽垫上，抬起右脚，一边意识到股关节一边向内、外侧旋转各10次，然后换左脚进行。

5.按摩大腿连接臀部僵硬的部位，通过按摩放松这里。

只要股关节变得柔软，身体的新陈代谢也会加快，血液循环也会更加顺畅哦！不光是瘦腿，整个下半身都会变得更瘦呢！