打篮球能减肥吗 打篮球减肥注意事项

运动是最直接最有效的减肥方法，很大人都喜欢打篮球，打篮球是一种全身性的运动，打篮球运动强度非常大消耗的热量也大，那么打篮球能不能减肥呢？打篮球能减肥吗？很大人通过打篮球减肥成，但是也有很多人尝试打篮球运动后却收效甚微，那么打篮球减肥效果好吗？怎么打篮球才能减肥呢？打篮球减肥需要注意哪些事项呢？小编来为你一一解答。

打篮球能减肥吗 打篮球减肥原理

打篮球能不能减肥呢？打篮球能减肥吗？打篮球是一种非常常见的运动，打篮球的运动强大非常大消耗的热量也很大。打篮球的时候会大量流汗，具有一定的减肥瘦身功效，但是打篮球减肥没有跑步、有氧运动、单车、爬山等纯有氧运动减肥效果好。

打篮球减肥效果好吗

打篮球减肥效果好吗？打篮球具有一定的减肥瘦身作用，但是肥胖的原因复杂，打篮球不一定能够确保都可以起到减肥的效果。有的人打篮球可以快速减肥，但是有的人却收效甚微。打篮球要注意正确的方式方法，而且还需要长期坚持。

怎么打篮球减肥效果好

打篮球减肥法指的是要跑起来动起来的那种运动，如果只是在原地投篮那么是没有多少效果的。打篮球的时候打到大量出汗，出汗量多能够将身体内的毒素和废弃物快速排出体外。打篮球时间太短也起不到明显的瘦身效果，一般一天打1个小时最好；不要过量，否则很容易损伤膝关节。另外打篮球减肥还需要长期坚持，这样不但能够瘦身，而且还具有非常好的塑型效果，对于骨骼的发育也非常好。

打篮球减肥注意事项

1、打篮球要全心全意地投入进去，这样才能够达到更好的减肥效果。

2、打篮球减肥在运动前要做好充分的热身运动，放松好脊骨。

3、球鞋也非常重要，不要穿拖鞋去打篮球，以免受伤，最好是买专门的篮球运动鞋。

4、打篮球是一项激烈的对抗性的运动，要主要安全，不能用蛮力，要主要保护自己不要受伤。