史上最简单的丰胸操 三个丰胸动作教你做胸涌美人

方法一：挺直呼吸

1、晚上洗完澡之后，蹲坐在创面上，然后双腿伸直，双手呈握拳状，背部打直，挺胸抬背；

2、维持这样的姿势，然后大口大口的呼吸，如此反复做5分钟左右；

方法二：双跪伏胸

1、跪坐在床面上，用手撑住床面，右手在前左手在后，目视前方；

2、慢慢弯曲手肘，让你的胸部尽可能的靠近床面，维持这个姿势5秒钟左右；

3、然后换姿势，换成左手在前右手在后撑住床面；

4、如此重复10次。

方法三：抱乳呼吸

1、首先用左手抱住左侧******，右手抱住右侧******，慢慢的做往下压的动作；

2、然后手臂双肘关节，慢慢的向后拉，同时猛吸一口气，吸在最极限为止；

3、再大口的吐气，如此呼吸反复做3分钟左右。